반응형 발가락분리운동1 하루 3번 발가락 분리 운동이 주는 건강 효과 하루 3번 발가락 분리 운동이 주는 건강 효과 현대인은 하루 종일 신발 속에 갇혀 있는 발가락 때문에 작은 근육들이 제대로 움직일 기회를 잃습니다. 발가락 분리 운동은 이런 작은 근육과 인대를 활성화시켜 혈액 순환을 촉진하고, 균형 감각을 높이며, 족저근막의 긴장을 완화하는 데 탁월합니다. 이 글에서는 하루 세 번, 간단한 루틴으로 발가락 사이를 쫙쫙 벌렸다 모았다 하는 동작이 왜 중요한지, 그리고 구체적인 수행 방법과 주의사항을 과학적 근거와 함께 소개합니다. 1. 발가락 분리 운동이란? 발가락 분리 운동(Toes Spreading Exercise)은 발가락 사이 공간을 넓혀 작은 근육인 내재근(intrinsic muscles)을 활성화하는 스트레칭 및 .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형