반응형 눈건강2 눈 건강 지키는 생활 습관 7가지｜하루 10분 루틴으로 시력 피로 줄이기 눈 건강을 위한 생활 습관을 소개합니다. (이미지=Pixabay)요약20-20-20 규칙, 깜박임·인공눈물, 조명·모니터 세팅으로 눈 피로↓수분·습도 관리 + 루테인·오메가3 식단 + UV 차단 필수콘택트렌즈 위생과 정기검진으로 장기 리스크 관리눈이 뻐근하고, 초점이 자꾸 흐려지나요? 화면 앞에서 보내는 시간이 길수록 작은 습관의 차이가 커집니다. 아래 7가지를 오늘부터 실천해 보세요. 어렵지 않지만, 꾸준히 하면 건조감·피로·초점 회복 시간이 분명 달라집니다.① 20-20-20 규칙으로 모양체 근육 쉬게 하기20분마다 화면에서 눈을 떼고 6m(20피트) 이상 먼 곳을 20초 바라보세요. 가까운 거리 고정 응시로 긴장된 모양체 근육을 풀어주고, 눈물막을 재정비하는 데 도움이 됩니다.② 의식적인 깜박임 +.. 2025. 9. 19. 안약 한 방울로 노안 교정? 최신 연구 결과 주목 연구 발표로 주목받는 ‘안약 기반 노안 교정’ 소식. 이미지: 네이버 뉴스 제공안약 한 방울로 노안 교정? 최신 연구 결과 주목요약필로카르핀+디클로페낙 복합 안약의 임상 결과: 가까운 거리 시력 개선.평균 434일, 최대 약 2년 가까이 효과 지속 보고.일시적 시야 흐림·눈 따가움·두통 등 경미한 부작용 가능. 장기 안전성은 추가 검증 필요. -->노안은 40대 이후 누구나 겪는 자연스러운 변화입니다. 책을 멀리 두어야 편하게 보이거나, 스마트폰 글자가 갑자기 흐릿하게 느껴진 적 있으신가요? 최근 발표된 임상 결과에 따르면, 안경이나 수술 없이도 안약만으로 근거리 시력을 개선할 수 있다는 희망적인 소식이 나왔습니다.안약으로 가능할까? 핵심 메커니즘이번 연구에 사용된 안약은 두 성분의 조합입니다... 2025. 9. 16. 이전 1 다음 반응형