반응형 발통증자가관리1 족저근막염 완화를 위한 족욕법과 마사지 아침에 첫 발을 디딜 때 발바닥에 날카로운 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이는 대표적인 족저근막염의 증상입니다. 족저근막염은 발바닥의 근막에 미세한 염증이 생겨 나타나는 질환으로, 특히 장시간 서 있거나 걷는 직업을 가진 분들에게 흔하게 발생합니다.다행히도 초기 단계라면 병원 치료 없이도 올바른 족욕과 마사지를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준 권장되는 비약물적 족저근막염 완화법을 소개합니다.🛁 족욕법 – 발바닥 염증 완화와 근육 이완에 도움✔️ 족욕 준비 방법족욕통 또는 발이 충분히 잠기는 대야 준비물 온도: 38~40℃ (미지근한 정도)소금 또는 에센셜 오일 추가 가능 (에프솜 솔트, 라벤더 등)🕒 족욕 시간과 주기1회 15~20분이 적당주 3~5회 정기적으로 시행운동.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
