반응형 비타민영양1 면역력 높이는 음식｜환절기 감기철에 좋은 식단·습관 총정리 환절기에 왜 면역력이 흔들릴까? 아침저녁으로 기온이 달라지는 환절기에는 몸이 쉽게 피로해지고, 작은 자극에도 면역력이 급격히 떨어지기 쉽습니다. 감기, 독감 같은 바이러스성 질환뿐 아니라 세균성 감염에도 취약해지는 시기라 예방이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 대표 음식과 올바른 생활습관, 그리고 일주일 예시 식단까지 한눈에 정리해 드립니다.면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 외부 침입자로부터 스스로를 지키는 방어선입니다. 약해지면 일상에서 흔한 감염에도 쉽게 걸리고 회복도 느려집니다. 특히 현대인은 스트레스, 수면 부족, 가공식품 위주의 식단 때문에 면역력이 저하되기 쉽습니다. 환절기에는 기온 변화로 체온이 떨어지면서 세포 기능이 둔화되기 때문에 더 철저한 관리가 필요합니다.면역.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형