반응형 pc작업휴식1 장시간 모니터 앞 집중 작업 후 손풀기 스트레칭 장시간 모니터 앞 집중 작업 후 손풀기 스트레칭하루에도 수차례 마우스와 키보드를 반복해 사용하고, 모니터 앞에서 집중력을 유지하느라 어깨와 목, 손목이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 특히 손풀기 스트레칭은 간단한 동작만으로도 손목·손가락 근육과 인대를 이완해주어, 피로를 완화하고 RSI(반복성 긴장 손상) 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다. 이 글에서는 사무실 책상 앞, 카페 등 언제 어디서나 5분 만에 할 수 있는 스트레칭 루틴을 알파스타일로 안내합니다.1. 손풀기 스트레칭이 필요한 이유장시간 모니터 앞에서 집중 작업을 하면 손목과 손가락 주변의 힘줄, 인대, 소근육이 과도하게 긴장됩니다. 이로 인해 통증, 부종, 저림 증상이 나타날 수 있으며, 악화되면 터널 증후군이나 건초염 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형