반응형 슬개대퇴증후군1 러닝 중 무릎 통증, 슬개대퇴증후군의 경고 신호 러너의 무릎, 왜 생기고 어떻게 막을 수 있을까? 러닝은 심폐 기능 강화와 체중 관리에 뛰어난 효과를 주지만, 잘못된 습관이나 무리한 훈련은 무릎 건강에 적신호를 보낼 수 있습니다. 특히 ‘러너의 무릎’으로 불리는 슬개대퇴증후군(PFPS)은 초보 러너부터 마라톤 완주자까지 흔히 겪는 부상입니다. 오늘은 무릎 앞쪽 통증의 주요 원인과 예방, 응급처치 방법을 쉽게 풀어드립니다.무릎에 가해지는 충격, 생각보다 크다러닝 시 발을 디딜 때 체중의 3~4배에 달하는 힘이 무릎과 발목에 전달됩니다. 평소 준비운동이 부족하거나 갑자기 러닝 거리를 늘리면 관절이 쉽게 손상됩니다. 딱딱한 아스팔트나 고르지 못한 노면에서 달릴 때도 위험은 커집니다.슬개대퇴증후군(PFPS)이란?무릎 앞쪽, 특히 슬개골과 대퇴골 사이에서 마찰.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형